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glucosa QUÉ ES LA GLUCOSA Y DE QUÉ SIRVE

La glucosa es un monosacárido y es fuente de energía de cada una de las células de tu cuerpo.

Tu cuerpo necesita de niveles equilibrados de glucosa en sangre para abastecer de energía a todos los órganos. Esto es lo que se conoce como “azúcar en sangre” .

niveles equilibrados de glucosa en sangre

Si los niveles de glucosa en tu sangre son altos, tu cuerpo busca la forma de distribuirla y/o almacenarla; si los niveles son bajos buscará la forma de aumentarlos.

Cuando consumes alimentos que contienen carbohidratos, al ser digeridos, aumentan los niveles de glucosa en tu torrente sanguíneo.

torrente sanguíneo.

Allí, entra en acción el pancreas liberando insulina , la hormona que se encarga de sacarla fuera del flujo sanguíneo y llevarla a los órganos donde hace falta o almacenarlos en los músculos y el hígado en forma de glucógeno.

insulina

El exceso de glucosa en sangre , se almacena en forma deglucógeno en el hígado y los músculos.

exceso de glucosa en sangre

Por otro lado, cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos el pancreas libera glucagon, otra hormona importante.

niveles de glucosa en sangre son bajos

La función delglucagón es aumentar los niveles de glucosa en sangre mediante dosprocesos: glucogenolisis (convertir elglucógeno almacenado en el hígado y los músculos englucosa) y la gluconeogénesis (la generación de glucosa mediante otras fuentes como los aminoácidos o el glicerol).

glucogenolisis gluconeogénesis

Hipoglucemia y los corredores: Lo que tienes que saber

QUÉ ES EL GLUCÓGENO

Finalmente ha llegado el momento de hablar de uno de los conceptos más importantes para un runner. Veamos qué es el glucógeno.

Cuando consumes alimentos ricos enhidratos de carbono (pan, harinas, cereales, etc),tu cuerpo lo almacena en forma deglucógeno en el hígado (glucógeno-hepático) y en los músculos (glucógeno-múscular).

en los músculos

De este glucógeno almacenado en tucuerpo surgirá la energía que usarán tus músculos para contraerse mientras corres o realizas cualquier tipo de actividad física de media y alta intensidad.

la energía

Básicamente, el glucógeno es la forma en que tu cuerpo almacena los carbohidratos , de una manera que pueda ser fácilmente accesible cuando se necesita de energía.

almacena los carbohidratos

Es decir, a diferencia de lo que muchos creen, NO HAY ALIMENTOS CON GLUCÓGENO !

NO HAY ALIMENTOS CON GLUCÓGENO
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...Y con 33 años, el Madrid se cansó de las amenazas de Cristiano Ronaldo

Más deporte

Liga Española El club blanco sigue insistiendo en hacer un acto homenaje al crack portugués

Carlos Carpio

S e fue Cristiano y el Real Madrid empezó a perder. O a empatar, que viene a ser lo mismo porque en ese club sólo vale la victoria. Acostumbrado durante los últimos nueve años a comenzar ganando 1,029 a cero los partidos en los que el portugués jugaba, al equipo blanco le va a costar asumir la dura realidad del regreso al cero-cero inicial. Con razón un indisimulable sentimiento de orfandad invade hoy a buena parte de la afición blanca.

Porque por encima de debates sobre la conveniencia de venderle o no, sus números no es que no engañen, es que impresionan. 1,029 goles de promedio y su nombre en lo más alto de todos los rankings goleadores es el legado del luso después de 438 partidos. Ninguna cifra como esa, con sus decimales, abarca la dimensión de la huella que deja en el santoral blanco, donde se coloca a la misma altura que Alfredo Di Stefano. Venga quien venga a sustituirle, nadie va a ser capaz de igualarlo. En esto sí están de acuerdo Cristiano y el Real Madrid.

Con su marcha, además de una montaña de goles el club blanco pierde a su referente en el campo y en los entrenamientos. Nadie como él ha encarnado la cultura del esfuerzo, la ambición desmedida, el afán de superación permanente y una resistencia a la derrota que ha sido determinante para que una generación de magníficos futbolistas se convirtiera además en una generación de ganadores. El Madrid se queda sin su referente en el marcador y en el gimnasio. Pero si hay un club capaz de superar tan descomunal vacío, ese es el blanco. Y si hay un momento para afrontar un cambio semejante, ese es el actual, con cero urgencias después de tres Champions seguidas.

ÓRDAGO ACEPTADO

Cristiano se va del Real Madrid porque llevaba años amenazando con irse y no se dio cuenta precisamente de que conforme iba sumando años iba creciendo la posibilidad de que un día le aceptasen el órdago y le abrieran la puerta. Eso es lo que en el fondo ha pasado, aderezado con otros motivos que señalan desde el club, como que el futbolista ya se había hecho a la idea de un cambio, que necesitaba buscar nuevos retos y renovar sus ilusiones, además de sentirse criminalizado por sus pleitos con Hacienda.

Es posible que haya algo de esas razones que le inducían a un cambio vital, pero a Cristiano el Madrid le ha dado esta vez las facilidades para salir que no le dio en sus anteriores episodios de ira y tristeza porque va camino de los 34 años . Y aunque su última temporada la cerró con unos deslumbrantes 44 goles en 44 partidos, era evidente que necesitaba dosificarse y ya no se podía contar con él para todas las batallas, sobre todo las de la Liga.

EL PASO DEL TIEMPO

Rabietas impresentables como la de Kiev y otros episodios te los aguantan mejor cuando tienes 27 años ("Estoy triste y me quiero ir") y cuatro o cinco temporadas al máximo nivel por delante, no una o dos. Puede sonar cruel, pero esto es la alta competición. Lo de retirarse en el Madrid queda muy bonito como eslogan pero al Madrid uno no viene a retirarse, viene a ganar mientras pueda contribuir.

Las estrellas no suelen asumir el paso del tiempo, y menos en un club como el Madrid y con una trayectoria como la de Cristiano. La relación entre el portugués y Florentino ya estaba bastante desgastada después de nueve años, entre otras cosas porque el presidente le ha dicho más de una vez cosas que Cristiano no está acostumbrado a escuchar. En el Real Madrid nadie está por encima de la institución, por muy grande que sea.

Pese a eso, desde el club han hecho todo lo posible para que la salida de Cristiano sea acorde a su leyenda. Por eso mismo siguen insistiendo en hacerle un acto de homenaje, opción que todavía no está descartada.

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